便秘在生活中很常见，女性便秘还是比较多的，短时间内不觉得有什么不舒服的，也不会有什么大的影响，但是如果长期便秘会导致女性的皮肤暗沉、长斑、长痘痘。那么，女性便秘的原因是什么呢?我们日常生活中需要怎么预防呢？

女性容易便秘的原因：

1、女性生殖器官的特点：女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如月经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血等原因，易致便秘。

2、妊娠期胎儿的影响：女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期，盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

3、生理解剖上的差异：女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，容易产生便秘。

女性要如何预防便秘呢?

1、多吃润肠通便的食物。爱吃零食的女性还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用，但是过量食用却会弄巧成拙，引起便秘。

2、茶饮疗法：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体胖的便秘者饮用此茶可一举两得。

3、冷饮疗法：早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便意，长期坚持就能形成早上排便的好习惯。

长期便秘怎么办?上面介绍了女性便秘的原因和如何预防，相信大家都看明白了，接下来要做的就是要做好日常生活中的事情了。从饮食习惯、生活习惯等方面做好，避免便秘的发生，一旦有这种情况，就是及时去医院检查并接受治疗，早治疗早轻松。

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