大家都知道便秘，是很多种疾病所表现的症状，而并不是什么疾病。而出现便秘最常见症状就是是排便的次数会减少，而且排便困难。而现在很多的白领，都成为便秘的高发人群了。白领为什么更容易出现便秘呢?

很多人都有便秘，因为吃饭是一方面，吃得普遍比较多、比较超量。另外，缺少运动也是一个问题。因为我们胃肠形成大便以后，最后到了结肠、直肠这部分，由于没有一个必要的机械性刺激，所以胃肠蠕动变慢，这样就容易产生便秘。

很多白领由于喝水习惯不好，有的人可能是顾不上喝，太忙碌了。觉得喝水可有可无，于是就把它忽略掉了。其实水量充足对胃肠正常蠕动是很有帮助的。而且对我们形成正常的大便，不形成便秘、便干是非常有帮助的。但是由于人的认识不一样，造成很多人喝水少、运动少，吃得多，吃完了以后往那儿一坐，时间一长特别容易产生便秘。

便秘的危害也挺大的，一个是容易引发上火，一个是该排的有毒物质不容易排走。所以大家一定要通过合理的饮水、适当增加水量，平时找出一点时间做运动。甚至做腹部的揉按动作都可以，你在家里或者是在办公室对腹部时不时的做一些挤压、揉按。主要的目前是通过手部的挤压、按摩来刺激胃肠，让它蠕动加快，大便的排出就不容易形成便秘。