临床上面造成便秘的原因是有很多种的，要想知道预防便秘的方法就必须对这些病因了解清楚，然后生活中避开这些因素就可以预防便秘了。专家表示不管是什么外在因素，造成便秘的根本原因肯定是人的肠蠕动减弱了，具体的一些原因我们还是让专家为大家做详细讲解吧!

精神过度紧张

生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。

进食和营养不当

经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

长期不良排便习惯

工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。

身体缺乏活动

久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。

经常进食量过少

节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

生活中不注意饮水

生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便不干又硬，不易排出。

相信大家看完上面文章后对于引起便秘的原因有所了解了，主要有六个原因。其实这些原因都是人们生活中的一些坏习惯，因此预防便秘最好的方法就是平时养成良好的生活习惯，经常吃一些纤维素比较多的食物。只要大家经常这样，就可以远离便秘了。