核心提示: 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。

大量的专家研究表明，在人的身上常见的一种疾病就是便秘。其实，对于便秘的这样的一种现象的话，那有时就是一种表面上的呈现，而不是一种疾病。这要看是哪种情况引起的，要区别对待。

1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

2、排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。

3、生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。

4、是经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，最好还是少用或不用泻药。

5、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。

6、是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

在这里给各位有了便秘现象的患者，一个温馨的提示。也算是一个比较忠实的忠告吧。那就是通过上面的内容，大家应该在平时注重自己的生活习惯。在生活习惯上要有一个好的开始，要坚持，要努力，要养成一个良好的生活习惯，这样就能不感染便秘，不产生便秘。如果于自身有这样的便秘表现，其实也不要过于担心。只要能够正确地对待，那就是一个好的开始。