在现实生活之中，我们应该经常能看见一些职场中人为了尽快完成工作而长时间不喝水，其实这就是导致便秘耳朵一种不良习惯，现在很多便秘患者之所以患病，就是因为他们身上有一些不好的习惯，那么导致便秘的主要原因有什么呢?

形成便秘的原因：

1.精神因素精神上受到惊恐、强烈刺激、情绪紧张以及忧愁焦虑或是注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。

2.不良的饮食习惯，会使食物的机械性或是化学性刺激不足，或是因摄入的食物过少，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

3.生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂或者灌肠等，都会造成直肠反射敏感性下降，以致于虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能够产生而引起便秘。

4.睡眠不足、不良的生活习惯、持续高度的精神紧张状态等，都会造成结肠的蠕动失常、痉挛性收缩而引起便秘。

5. 饮食因素一些人饮食过少，食品过精、过细，食物中的纤维素以及水份的不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推到直肠，在肠内 停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能狗形成足够的压力来刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

从上面的文章我们应该能看出来，那些引起便秘的不良习惯我们完全可以在生活中纠正和杜绝，因此专家希望大家平时能养成好的排便习惯，并且多吃一些改善肠胃蠕动的高纤维食物，这样才利于便秘的预防!