核心提示: 很多年轻人为了减肥，吃得过少或饥一顿饱一顿，这都会让肠道达不到足够的刺激，影响其正常功能，久而久之，一样可能引起便秘。

相信便秘对每个人来说都是一件很痛苦的事情，近日，魏先生经常便秘，但是由于工作繁忙，没时间去看医生，也就没有重视。最后魏先生的便秘情况越来越严重，长期服用泻药，可是时间久了泻药也不怎么起作用了。那么，患了便秘到底应该怎么办呢?

导致经常便秘的原因：

1、吃得太少：很多年轻人为了减肥，吃得过少或饥一顿饱一顿，这都会让肠道达不到足够的刺激，影响其正常功能，久而久之，一样可能引起便秘。

2、缺水：凡便秘者都有这样的感受，便干难排。中医有“增液行舟”之说，水之重要，不言而喻。洪忠新建议，除保证每天足够的喝水量外，没有肾脏疾病的人，可以坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水或苏打水，或许会有缓解之效。

3、缺膳食纤维：排便需要肠道的蠕动，肠道的蠕动又需要一定的神经刺激。然而，如今人们越来越精细的饮食习惯，却让肠道都“消极怠工”起来。

4、缺植物性油脂：要想不便秘，食用适量的富含油脂的食物以维持肠道润滑是很必要的，因而，素食主义者可别以为自己就能远离便秘了。王晏美说，红豆、黑豆等豆类(黄豆胀气明显，最好少吃)或松子仁、核桃仁等坚果食物及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，可适当多吃，但油炸类食品不仅不能润肠，还可能加重便秘，应控制其食用量。

根据专家的讲解，您应该在日常生活中应该注意养成良好的习惯，不要憋便，养护好肠道，才不会导致经常性便秘。患者在日常生活中的饮食是非常关键的，应该多吃一些通便的食物。