现在胆囊炎已经成为威胁人们身心健康的一大疾病，身边越来越多的人患有胆囊炎，人们是谈病色变，其实也不要太紧张，在患有胆囊炎时应该立即去医院治疗，同时配合一些必要的起居保养，下面我们就介绍下胆囊炎患者如何进行起居保养。

胆囊炎患者如何进行起居保养

(1)注意饮食。有关饮食调养，我们前面已经说了许多该吃什么，不该吃什么，这里再补充强调几点：第一，要重视早餐。不吃早餐，胆汁分泌减少，胆酸含量降低，与胆固醇比例失调而易形成胆固醇结石。调查表明，在胆结石患者中90％的人经常不吃早餐，血胆固醇偏高者不吃早餐更容易患胆结石。第二，忌盲目进补。许多患者以为自己患了病，身体虚了，于是服大量补药。殊不知，按中医理论，本病以湿热蕴结之实证多见。如误服了人参、黄芪、鹿茸等峻补滋腻之晶，不仅于病无宜反而有害。第三，餐后不宜立即睡眠或久坐不起，可以散步或轻轻按揉右上腹部，促使胆汁的分泌与流畅。第四，看电视不要多吃零食。许多人都觉得吃过晚饭后坐在沙发上，边看电视边吃零食是一件非常惬意的事。殊不知，这是弓1起我国胆结石发病率升高的原因之一。因为坐在沙发上，身体呈一种蜷曲体位，腹腔内压增高，胃肠蠕动减少，不利于食物的消化吸收。脂质代谢缓慢，以致血中胆固醇增高，这种体位也不利于胆汁排空，妨碍了胆汁酸的重吸收，使胆汁中胆固醇、胆汁酸的比例失调，导致胆固醇易于沉淀而形成结石。加上看电视时不停地吃糖果、点心等甜食，会刺激胰岛分泌过多的胰岛素，从而增加肝内胆固醇的合成和胆汁中胆固醇的含量，容易形成胆固醇结石。因此，晚餐后适当的散散步，活动活动后再坐下来看电视，同时尽量少吃零食，对预防胆结石是有益的。

(2)要戒酒。—一切酒类及刺激性食物和调料均可能导致胆囊炎的急性发作，宜慎之，胆结石患者如果伴有肝脏损害，则不宜饮酒，更不宜酗酒。因为酒精可使胆总管下端扩约肌水肿，使胆汁、胰液引流不畅，如果有胆管结石存在，很容易导致胆管炎和急性胰腺炎，后果严重。另据研究，对单纯型胆囊结石的患者适量限制饮酒，也可降低血中甘油三酯水平，抑制胆固醇结石的形成。长期饮酒还可能会导致胆管内色素结石的形成。酒精可直接影响和损害肝脏中的胆红素酶，造成胆汁中胆红素含量增高。胆红素的沉淀同钙结合就形成了胆管泥沙样结石。过量的酒精被吸收到胆汁中也使胆汁中胆红素增多。长期饮酒，从胃中吸收入血液的酒精增加，加速破坏红细胞，这些被破坏的红细胞释放出更多胆红素，而肝脏无法将过多的胆红素分解，造成胆汁中胆红素含量增高，从而成为结石形成的物质基础。由此可见，长期大量饮酒对人体有害，应养成不贪酒的习惯。

(3)调节情绪。胆囊炎、胆结石患者要保持情志舒畅，避免精神刺激。保持情志的舒畅可使胆汁分泌正常，不易淤滞，郁怒生气常会诱发胆病。因此，胆病患者忌思想情绪紧张，忧郁，精神负担重;忌情绪激动，忧愁，闷闷不乐，恼怒，焦虑等。因为消极的精神状态会使内脏神经抑制或兴奋，加重胆汁郁滞，影响胆囊的收缩和排空，使病情复发或加重。所以患者要乐观开朗，豁达大度，不要事事斤斤计较，以免诱发或加重病情。

(4)劳逸适度。胆囊炎、胆结石患者既不要劳累过度，又要进行适当的体力劳动和锻炼，以减少胆汁郁滞而加重病情。患者在无急性发作的慢性期进行适当的体力劳动与运动锻炼，可促进血液循环，有利于胆汁的分泌排出，尤其多锻炼腹部，增加腹肌的功能，这对肥胖者也有利于减肥。胆囊炎、胆结石患者在运动中要注意以下几点：要避免挤压腹部，以免胆汁分泌受到阻碍。不易长时间做上体前倾的姿势，这不利于胆汁排泄。另外，高尔夫球、棒球、马拉松长跑等长时间摇动身体的项目，容易使结石移动，引起疼痛发作，胆结石患者应注意避免，尤其是刚发作后不久的患者。运动时，最好穿全套的运动服，妇女应避免穿紧身衣，以免影响血液循环，特别是会增加腹压，不利胆汁排泄，而在运动中诱发疼痛。慢性胆囊炎急性发作者，应多卧床休息并禁食。

(5)睡梦时节。我们知道，胆囊位于人体右侧肝脏下面，像一个小酒瓶，瓶口朝左，瓶底在右，当您睡眠时采取左侧卧位时，“瓶口”朝下，“瓶底”在上，这样胆囊结石在重力作用下容易落人“瓶颈部”引发胆绞痛。所以胆结石患者应避免左侧卧位，改为右侧卧位和平卧位为好。尤其右侧卧时全身，特别是四肢肌肉呈最松弛状态。肝脏位于右侧，心脏位于左侧，右侧卧位可增加肝脏血液供应，减轻肺和胆对心脏的压迫，有利排血。另外，由结石引起的胆绞痛容易在夜间睡眠时发作，这是因为夜间睡眠时，平卧体位使胆囊管阻塞，患者从睡眠中痛醒，开始呈持续性钝痛，进行性加剧。疼痛常放射至右肩部和背部，疼痛剧烈时，患者坐卧不安，弯腰打滚，恶心呕吐，此时必须马上送医院急诊。如药物治疗无效，须进行手术治疗。在送医院之前可在右上腹局部热敷或用拇指压迫刺激足三里穴，使胆绞痛减轻。

(6)牵挂冷暖。胆囊炎、胆结石患者要时刻关心冷暖，尤其在寒冷季节，更应注意保暖。

(7)旅行宜忌。不要在崎岖的道路上作长时间的乘车旅行，以免颠簸引起胆绞痛和并发胆囊炎。外出时，饮食要注意清淡，忌食高脂肪食物，忌暴饮暴食，以减轻胆囊排泄胆汁的负担而避免牵动结石引起胆绞痛。注意饮食卫生，预防胃肠道感染引起的胆囊及胆管感染。旅游时不要过度劳累，以保持机体对感染有足够的抵抗力。一旦发生胆绞痛，应及时想办法医治，以免胆结石引起胆囊炎后进而引起胰腺炎。

(8)慎服化学药物。一些药物使胆结石易于发生。这类药物有口服避孕药、雌激素、安妥明及噻嗪类利尿剂等。

上面我们所介绍的就是胆囊炎患者应该做的的起居保养，在患有胆囊炎疾病时，不要紧张着急，除了配合医生的治疗外，及时的调整自己的起居习惯，保养好身体，这样才能辅助药物效果，起到事半功倍的效果。希望能对大家有所帮助。