肾炎是肾脏出现病变引起的，肾炎保健是预防肾炎扩大的重要措施，肾炎护理得当不仅可以在一定程度上缓解病情，也可以减少患者的病痛。肾炎保健有很多小方法，而且都可以起到明显的疗效，下面小编给各位读者提供一种肾炎保健方法的具体操作步骤。

肾炎保健中呼吸心法具体方法：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前-直上头顶-到脑后。

专家介绍，处于安静状态下，将全身放松，用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩)，并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复数次，这种肾炎保健方法也是十分有效的。