低血压是一种最常见的身体疾病，低血压会导致我们的身体出现头晕、浑身乏力、头痛、呕吐、昏厥等症状，低血压的发病原因主要是长期营养不良和过度劳累引起的，我们在平时一定要杜绝熬夜。那么，低血压吃哪些食物好呢？】

1， 加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮.多食补气血，温补脾肾的食物，如莲子，桂圆，大枣，桑椹等果品，具有养心益血，健脾补脑之力，可常食用.人参炖瘦肉，当归煲羊肉，田七炖鸡等对低血压患者均十分有益.多喝汤，多饮水，增加盐份摄入.

2， 如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐，红糖及新鲜蔬菜，水果.纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状.

3，伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜，葱，醋，酱，糖，胡椒，辣椒，啤酒，葡萄酒等.

4，与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠，高胆固醇饮食.氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高).含胆固醇多的脑，肝，蛋，奶油，鱼卵，猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升.

5.少吃赤小豆，葫芦，冬瓜，西瓜，芹菜，山楂，苦瓜，绿豆，大蒜，海带，洋葱，葵花籽等具降压效应的食品。

我们在日常的工作中不要过度劳累，在闲暇之余我们可以进行适当的户外锻炼，加强自己的体质。在饮食上要多食用补血的蔬菜和瓜果，每天都坚持喝一杯牛奶或者是豆浆，对低血压患者是很有帮助的。