老年是人群中的一个年老体衰的群体，在抵抗疾病方面的调节能力，也就远远比不上年轻人了。很多年轻人在用餐之后，很少有人患上低血压，但是对于老年来说，可能情况就不一样了。那么老年在用餐之后，要怎样预防自己的低血压呢?

一，餐后低血压。有的老年进食后常有头昏、乏力、困倦、心率加快、血压下降等症状，约经半个小时左右恢复正常。这就是老年餐后低血压症。其原因是人进食后肌体为了保证食物的消化，体内血液出现重新分配，腹部血管扩张充血，脑部血液供应减少。

老年由于心脏功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍等原因，常常在饱腹后血压下降，出现低血压症状。老年饭后应该休息半小时，然后才活动。

二，体位性低血压。有的卧床老年突然起立，或蹲位起立时，眩晕、眼前发黑、面色苍白，甚至昏倒。经过片刻休息可以恢复常态。该病不需要特殊治疗，患者应注意在起床、蹲起时缓缓进行，避免一时性脑贫血发生而摔倒。

三，排尿性低血压。老年睡后起床小解，常常突然晕倒，神志不清的躺在地上，甚至四肢抽搐，不一会儿自然清醒，恢复常态。这就是老年排尿性低血压症。其原因是老年排尿时屏气用力，使迷走神经的张力增高，血管、小静脉相应扩张，回心脏的血量相对减少。

另外老年排尿后因腹部压力减低，腹腔内静脉扩张，静脉回流入心脏的血液减少，心脏排血量也相对减少，血压明显下降。预防方法：经常运动，增强适应能力。小解最好取坐位，不要屏气，减少腹腔内压。

关于低血压，也有非常多的种类，也许是不同的原因造成的低血压。老年血液循环能力远远比不上年轻人，很可能一些不同的体位也会引发低血压。老年在起夜的时候，也是非常危险的，尤其是在冬天的时候，夜晚的温度比较低，有低血压的可能性会更高。