高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，还需要注意饮食调理。总的高血压饮食原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。高血压吃什么食物呢？小编将为大家详细讲解高血压吃什么食物。

高血压吃什么食物

1、芹菜粥原料：芹菜不去根120克，粳米250克。

做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖到米烂成粥，再放入少量盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮到半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮到米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

高血压吃什么食物

3、绿豆海带粥原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

做法：将海带切碎与其它2味一起煮成粥。可长期当晚餐吃。

4、荷叶粥原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

做法：将鲜荷叶洗净后做汤，再用荷叶汤和粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、醋泡花生米原料：花生米、醋适量。

做法：将生花生米浸泡在醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血和降低胆固醇作用。

6、罗布麻五味子茶原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。

做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

7、何首乌大枣粥原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量。

做法：将何首乌加水煎成浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

在水果方面，高血压吃什么食物呢?

苹果中钾盐的含量很高，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

高血压吃什么食物?

猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

高血压吃什么食物？

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

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木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

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草莓富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

高血压吃什么食物？

柿子柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。