目前高血压的不断频繁发病给人们的健康造成了极大的危害，许多高血压患者深陷病症折磨的痛苦深渊。要尽快消除高血压带来的多种病症侵扰，高血压患者需要在生活中做好全方位的自我护理工作。

1、首先，高血压患者要为自己创造一个适宜康复的安静舒适的环境，同时要在生活中注意劳逸结合，进行适当的休息，尤其眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。此外，高血压患者要做到合理安排生活，避免熬夜、劳累、郁闷等不良因素。

2、如果高血压患者选用药物治疗的方法，就要坚持科学用药的原则。针对高血压病症的特点，患者要坚持长期服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，同时要在医生指导下选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。

3、要有效的辅助治疗高血压患者还要重视锻炼的重要作用，大家都知道适当的体育锻炼有利于降低血压，所以高血压患者在病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

4、高血压患者要做好护理工作还需要在生活中积极调整自己的情绪，通过保持良好的精神状态来有效的降压。高血压患者要学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切忌情绪波动，大喜大悲等不良刺激。

科学的降压治疗需要患者的积极配合，高血压的保健是降压治疗的一个关键环节，患者一定不要忽视自我保健的积极意义。通过以上方法的应用高血压患者的血压一定会有效的控制在正常范围内。