便秘其实是一种多科疾病,饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘。但主要原因可归结为两种,一是器质性病变引起的便秘,如肿瘤、炎症、结核、息肉等;二是功能性便秘,如结肠动力功能低下、肠道蠕动功能减退等。
便秘患者应该到医院进行检查,确诊便秘的病因。首先排除器质性病变,必要时要做肠镜检查,看有没有肠道肿瘤、炎症、肠结核或肠息肉等。如果不做检查在家自己吃药,短期内可能有一定效果,但有可能掩盖病情,贻误治疗时机。侯主任说,许多人之所以不愿意做肠镜检查,主要是害怕做肠镜痛苦,受不了。
便秘是肛肠科临床常见疾病,老年人是便秘患者中常见人群,但便秘绝不是老年人的专利。便秘不是老年人的专利,现在它又把对象给对准了白领女性朋友们,这是什么缘故呢?
据成都某肛肠医院临床统计:近年来,中青年患便秘的人有增加的趋势,尤其是白领女性,约占便秘患者的30%左右。工作压力大,心理过度紧张,加上不少年轻人不注意身体锻炼,出门坐车、下车上楼、长期坐办公室,运动时间太少,活动量太小,是年轻人患便秘的重要原因之一。
不少人对便秘在认识上存在误区,觉得便秘是小病,不值得去医院,在家随便买点泻药吃就行了。
据医生介绍:人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病,便秘还会导致并发症的发生和加剧,如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等,严重影响人们的生活质量。
以下是几种治疗便秘保健方法:
1.多吃蔬菜水果,特别推荐芹菜、萝卜、韭菜、大头菜、香蕉等富含膳食纤维的食物;
2.多吃五谷杂粮,特别推荐红薯、玉米、小米、燕麦等,也可以用时下流行的生食粉来代替,食用方便,比较适合白领。
3.增加适当的体育锻炼,早晚散步也可,保证一天30分钟以上的运动时间;
4.每天晚上睡觉前顺时针按摩腹部50下、逆时针按摩腹部50下,改善肠蠕动缓慢问题。
5.早上起床,先喝至少500毫升水,帮助清理肠道;
6.每天保证八杯水,这个水是指白开水,不包括茶、咖啡、可乐等;茶和咖啡有利尿作用,如果喝茶和咖啡者要加大喝水量。
7.早上6-7点是大肠蠕动最旺盛的时间,养成这个时间定时大便的习惯。
8.学会舒缓压力,找到适合自己的方式,比如听音乐、看电影、旅游、聊天;
9.调整工作或生活状态,减轻压力。
10.睡前喝一勺橄榄油是不错的选择;
11.适量摄取天然植物油脂,不宜一点不食。
12.尽量在晚上十一点前入睡;
13.适当吃一些补气血,健脾胃的食物:山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥,既香甜可口,又可益气润肠。
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