在当今社会，老年人因为全身机能的逐步减退，产生便秘的机会也显着增加。所以我们在生活中要多加注意，怎么才能预防便秘的发生？下面就让我们具体的了解一下吧。

　　怎么才能预防便秘的发生？

　　保持情绪舒畅和居室环境舒适 老年便秘患者应做好安慰解释工作，使其情绪舒畅，避免七情刺激，并使居室保持清洁、空气流通、湿度适宜。老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通畅。

　　中医便秘肠清贴 通过磁石在肚脐的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，清理肠道，消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象，对痔疮亦有很好的抑制效果。

　　平时应多活动，避免久坐久卧，增强腹肌力量，促进气血流通 早晚饭后有质量的行走30～60min，保持站位顺时针按摩腹部10～20次，然后左右转动腰骶部，上床睡觉前进行下蹲10次训练，可有效地缓解便秘。

　　对于卧床或无自理能力的患者应协助或指导患者按摩腹部，患者取仰卧位或半卧位，自然放松，操作者或患者自己用手的大小鱼际在患者脐周沿顺时针方向按摩，每次10～15min，每天早晚各1次，也可于餐前20min或餐后2h进行，以促进蠕动，但此法慎用于腹部术后2周内肠梗阻、肠内肿瘤、急腹症、急性心衰患者。

　　运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒）可促进血液循环。尽量不久坐久站，别让血流滞于肛门。静坐一段时间后要起来走动走动，促进血液循环。

　　怎么才能预防便秘的发生？便秘是诱发痔疮等疾病的因素之一，生活中发现便秘的时候，要立刻积极预防，以免便秘加重造成其他疾病的发生。专家提醒您，便秘严重的患者需去医院进行治疗，祝您早日恢复健康