你知道治疗便秘有哪些方法吗?便秘是常见的一种情况，了解一些治疗便秘的方法，可以及时的治疗便秘，这样便秘的伤害就会减至最低。那么，究竟治疗便秘有哪些方法呢?我们现在就可以来具体的了解。

　　治疗便秘有哪些方法呢?具体介绍如下：

　　1、放松心情尽情开怀地大笑

　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。专家说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你 感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有 按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

　　2、坐马桶自我训练

　　治疗便秘有哪些方法呢?生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内 的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还 不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐 饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

　　3、喝萝卜汁

　　将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。清热通便，促进胃肠蠕动，有助于促进排便，尤其适合习惯性便秘的人群。

　　以上我们对治疗便秘有哪些方法的简单介绍，希望可以帮助到便秘患者。便秘患者需要改变生活习惯，需求更加健康的生活方式，这样才可以健康生活。