导读：炎炎夏日来临，脱下厚厚的棉袄，身材的曲线顷刻间展现无遗，如何减掉一身肥肉，保持苗条的身材，成了时下女士们最为关注的话题。许多爱美女士为了减肥而节食，结果导致了胃溃疡。专家提醒，减肥也不是一天两天的事情，最重要的是合理膳食、适当运动；如果不是单纯肥胖，要找出原因对症治疗。

减肥饿出了胃溃疡

22岁小莫还在上大学，体重达到140斤。为肥胖困扰的她为自己制定了一个残酷的“减肥计划”：四个月内，她一日三餐只吃简单的水果、蔬菜、玉米，从不吃肉类，也不吃米饭。不仅如此，她每天早晨还坚持跑步2公里，每晚跳绳1000次。几个月下来，脸蛋确实瘦了一点，体重也轻了一些，但是身体也不对劲了，上腹部不时地出现绞痛，到后来，连月经都不能正常报到。小莫有点紧张，到医院检查发现，她已有内分泌紊乱现象，消化系统胃窦部出现了溃疡。

医院消化科主任医师介绍，白领不吃晚饭去做瑜伽或健身的人还是比较多的，而这种貌似合适的减肥方法，却要谨慎对待。如果过分让自己的胃饿着，在运动的过程中，对肠胃是一种刺激。在运动前，还是应该适当进食，但是进食后的两个小时内，尽量不要做激烈运动。

阅读链接：减肥者的三大注意事项

1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果