睡觉习惯每个人都不同，但是有个习惯却是最好及时改正的，因为可能导致肺炎等问题的出现。到底是什么睡觉习惯这么严重呢？其实就是我们最常见的张嘴睡觉。

大多数人对于张嘴睡觉的印象都以为，就是会流口水会大呼，感觉是形象不好，但是专家告诫大家，除了形象问题之外，这样的睡觉方式还会给人带来诸多的问题，特别是对于老人来说，麻烦更是不小。

养生：睡觉不“封嘴”容易伤肺胃

唐·孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“暮卧当常习闭口，开即失气，且邪从口入，久而成消渴及失血色。”其实就是告诉大家张嘴睡觉的害处。孙思邈要求人们在暮色降临，卧于床第之后，要闭起口用鼻子来呼吸，不可张口喘气，不然的话会引发一些疾病的发生。这话讲得非常合乎科学道理。因为鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用。如果张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病（如慢性咽炎等）。

有的养生家对夜卧张口呼吸的害处看得更为严重。如清代初期著名养生家石成金在《长生秘诀》一书中说：“夜卧常习闭口，最是固养元气。若开口，则走失元气，且邪恶从口而入，又生血绝诸症。凡夜卧开口，其牙齿为出入之气所触，后必病齿，但睡而张口者，牙齿无不早落，可以验之。”石氏以自己的临证经验告诫人们夜卧张口，不仅损伤元气，容易引起面色失润、夭然不泽、头晕目花、四肢清冷，脉来空虚的血脱证候，并且还能引起牙齿不固，过早脱落，理应引起人们的高度重视。

专家特别强调，老人张口睡觉危害更大。老人长期用嘴呼吸，会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形；还容易吸入冷空气和灰尘，伤及肺和胃；长期呼吸不畅，影响睡眠质量，造成日间疲乏，精神恍惚。因此，对于张嘴睡觉一定要及时纠正。

专家告诉大家，如果发现自己有张嘴睡觉的情况，可以试试以下几种方法也能改善：睡前保证鼻腔畅通，可用冷水冲鼻子；保持室内温度与湿度适宜；大多数睡觉张嘴或者打呼噜的老人，都是仰卧状态，不妨帮老人改为侧卧状态，或者调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，可让呼吸道变得比较垂直，增加呼吸量。

值得一提的是，老人睡觉张着嘴，除了是老人肌肉松弛，睡眠时容易阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张嘴出气之外；鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大，感冒造成鼻堵塞都是原因，一定要尽快治疗。