霜降的到来意味着秋已深，冬天即将到来。专家提醒，深秋时节最干燥，公众朋友们要记得防燥，而干燥的天气最伤肺，这个时节要注意做好润肺工作。

霜降时节：深秋已至 注意保暖防燥润肺

霜降是秋季的最后一个节气，霜降到来便是深秋。也就是说，霜降时节，是秋冬季节的过渡期，这个时节气温逐渐下降，早晚偏寒凉，温差大，容易冷热失常，人们非常容易着凉感冒，要注意适时加衣，加强保暖措施。

霜降时节也是秋收的季节，这个时节忙着收获的人们也要注意保护好自己，不要让天气伤身了。秋天天气干燥，燥易伤津，主要表现为口干、唇干、鼻干、咽干等症状，这个时候很容易便秘或者大便干结，皮肤也很干燥，还很容易出现皲裂现象。这种干燥的天气，非常容易伤肺。秋燥时节，最宜润肺。

民间有俗语称“补冬不如补霜降”，也就是说，霜降是进补的最佳时机。这个时节养生进补，可以多吃一些润肺的食物，如生梨、葡萄、香蕉等水果类食物，青菜、芝麻、蜂蜜等柔润性的食物也可以多吃一些。此外，在日常起居上，还要注意早睡早起，呼吸新鲜空气，能保证机体的精力充沛。

秋季防燥润肺吃什么？4大食物推荐

1、白果

白果性平，味甘涩苦。入肺肾经。吃白果，可以敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊。

2、苹果

苹果性凉，味甘，可以生津、润肺，消食、止渴。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。

3、梨

梨子性凉，味甘微酸，入肺、胃经。梨子能够生津，润燥，清热，化痰。

4、橄榄

橄榄性平，味酸甘。能够清肺，利咽，生渴，解毒。