冬天天气干燥，如果再不注意补水，很多人都会出现各种“上火”的症状。要么痘痘横生，要么嘴皮起泡，要么便秘口臭，虽然症状不严重，但却给生活带来了不小的麻烦，吃药食疗又显得麻烦，不管又影响颇大，该怎么办呢？

专家告诉大家，其实，这些症状是可以通过按摩来进行去火调节的，如果你发现自己有口干、腹胀、咳嗽、生疮等情况，不妨多按按三大“去火穴”，可是有着不小的作用的。

冬季养生：干燥“上火”有便秘 按摩三穴有奇效

1、内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩手法：

内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

2、太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

按摩手法：

在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

3、合谷穴

合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。