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预防类风湿性关节炎的日常事项有什么

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月26日

类风湿性关节炎一直是困扰人们的一大疾病。对老年人来说,一旦患上类风湿性关节炎,往往以后的生活就摆脱不了这种病的困扰了。因此,介于老人身体状况会随年龄日渐衰退,在平时多注意对类风湿性关节炎的预防就显得很重要了。

预防类风湿性关节炎的日常事项有什么

1、减脂:

肥胖能直接导致骨关节炎。所以,体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥,减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动,如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防类风湿性关节炎的发生。

2、合理起居:

居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜,床铺要平整,被褥轻暖干燥,经常洗晒,床铺不能安放在风口处,防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水,晚上洗脚,热水以能浸至踝关节以上为好,时间在一刻钟左右,可促进下肢血液流畅,可预防类风湿性关节炎。

3、合理营养:

在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食,吸取足够的营养,使关节营养达到均衡,也可预防类风湿性关节炎。

天气变化大,受凉等都是老人患上类风湿性关节炎的主要诱发因素,也是日常预防类风湿性关节炎的要点。如果您对类风湿性关节炎的预防还想了解更多一些的话,可以先咨询下我们的在线专家。

4、有益的食物:

富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物,如茴香、芹菜、大豆、坚果等;老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者,宜常食用含钙食品,如奶制品、牛羊肉、豆制品等,可预防关节炎。

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