对于患了风湿性关节炎的人来说，真是后悔不已，自己早些时候怎么就不注意呢？患了这种疾病，每逢变天的时候，疾病就开始发作。风湿性关节炎在我们生活中越来越常见了，而且风湿性关节炎已经不再是老年人的专利了。很多年轻的人也会患上关节炎，所以我们要学会预防。生活中怎么预防风湿性关节炎呢？下面我们就来看看。

生活中怎么预防风湿性关节炎?

1、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面 要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

2、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

3、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

4、补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。专家提醒，预防风湿性和类风湿性关节炎的办法是注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力，预防扁桃体炎和上呼吸道感染，总之增加自身抵抗能力才可预防本病的发生。

哪些症状属于风湿性关节炎?

关节疼痛和肿胀。最先出现关节疼痛，开始为酸痛，随着关节肿胀逐渐明显，疼痛也趋于严重。关节局部积液，温度增高，反复发作后，病人肌肉萎缩。关节压痛程度常与病情严重程度有关。关节痛与气候、气压、气温变化有关联。

晨僵现象。早晨睡醒后，出现关节僵硬或全身发紧感觉，起床活动一段时间(通常超过15分钟)后，症状即缓解或消失。与其他关节病的晨僵现象的区别在于类风湿的晨僵是典型、经常而持久。

多个关节受累。常由掌指关节或指间关节发病，其次则为膝关节。发病时受累关节常由1个、 2个发展到3个月以上，常为对称性，但也有一部分病人呈非对称性受累。第一次关节发病1个月—3个月后，可出现另一些关节肿胀、疼痛，以后反复交替发作和缓解。症状可持续数月、数年或数十年，甚至四肢大多数关节均被涉及。

关节活动受限或畸形。晚期关节活动受限并呈现不同程度的畸形。腕关节常强直于尺偏位，甚至腕关节融合。肘关节半屈固定及前臂旋转功能消失。膝关节呈内、外翻畸形。髋关节则多强直在屈曲内收位。跖趾关节及跖拇关节呈腓偏畸形及锤状趾畸形。

风湿性关节炎有哪些症状？如何预防这种疾病？这是很多人都关心的问题，希望看了上述内容的介绍，对您有所启示，最后，专家还强调一点，一旦患上风湿性关节炎，要及时的到正规的医院检查和治疗。在此，祝患者早日康复。