身体健康才能保证不得疾病，没有人敢说自己虽然得了疾病，但身体依然健康，健康和疾病本就是一对矛盾，不可能并存的，所以要想健康就要预防好各种疾病，预防疾病就先从慢性疾病开始吧，就以风湿疾病举例吧!下面就请专家为大家介绍保持身体健康从预防风湿开始。

1、要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。

2、体育锻炼能够增强身体的素质，而身体素质越好越能抵抗疾病的侵害，每天都要进行不少于四十分钟的有氧运动，最好减少无氧运动，无氧运动会导致身体产生乳酸，骨骼会出现酸痛。

3、饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合。