便秘这个问题相信大家应该都遇到过，快节奏的生活，人们出现便秘的现象也不足为奇，但是便秘也是有易发人群的，多半发生于老年们的身上，出现便秘不要小觑，严重的还可能会影响到人们的生命的安慰，那么老年便秘应该如何治疗呢?

1、适当多饮水

我们都知道缺水是导致便秘出现的一个重要因素，所以，老年便秘患者要多饮水，每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

2、保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪也是引发便秘出现的重要原因，因此，老年患者在平时生活中一定要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

3、养成定时排便的习惯

养成定时排便的习惯是治疗便秘的重要方法，患者要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

4、适当的参加体育运动

适当的体育运动队治疗便秘的效果也很好，需要注意的是：对于因病长期卧床的老年，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动，适当参加体育运动老年应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。

对于老年患者有便秘的现象，我们做晚辈的一定要关心起来，老年朋友们也要注意，一定要保持乐观的情绪，养成良好的作息习惯和排便习惯，有的时候适当的多做做运动还能促进增强腹部肌肉的力量，提高自身的排便能力!