哺乳期的女性，本来就有很多问题，而且这些问题都是会影响自己和婴儿的，专家指出，哺乳期的女性如果发现有便秘的问题，一定要多关注生活的细节，并对自己的饮食进行合理的安排，这样就可以在慢慢调理好身体的情况让，解决便秘的问题。

哺乳期如果有便秘问题要怎么办呢

在饮食上，要多喝汤、饮水。

每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。

应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

药物治疗

以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气，中成药：①加味逍遥丸，6G，日2次。②麻子仁丸，6G，日2次。③牛黄解毒软胶囊，2粒，日2次，中药：①肉苁蓉10G，麻子仁10G，首乌10G，泡水饮。②番泻叶3G，泡水饮。③大黄3G，肉苁蓉10G，泡水饮。

保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

如果便秘患者的病情比较严重，那么即使非常用心地使用了以上的这些方法，可能还是没有效果的，这时候便秘患者应该找医生去处理，而不应该乱用治疗的方法，这样只会让便秘的问题越来越严重，因为毕竟我们并不是专业的医生。