对于我们生活中一种常见的疾病，胃溃疡的高发一直是困扰很多上班族的心头病，很多年轻人因为对于胃部保健常识的缺乏，从而在生活中没有保护好我们的胃部粘膜而给胃溃疡以可趁之机，那么预防胃溃疡发病的几种方法是什么呢?

饮食规律 每餐食量适度，每日进餐定时;不暴饮暴食;不吃辛辣、过冷、过烫的食物。

细嚼慢咽 吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中所含的多种酶类可以帮助消化食物。提倡每口饭要咀嚼10次以上。

分餐饮食 分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时，即便不分餐，准备一个公勺、一双公筷很必要。

饭后休息 饭后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液来消化。餐后不要立即进行剧烈运动，最好先休息半小时以上。

不吃消夜 人在睡眠时，机体处于休整状态。睡前吃消夜，胃肠道则被迫“紧张工作”，胃黏膜得不到修复，还易导致反流性食道炎。

注意保暖 外界气温变化容易引起胃不适。当天气寒冷或季节变换时，要注意根据温度的变化增减衣物。

定期检查 胃病如得不到及时治疗，可引起胃溃疡、胃癌等病变。如果感到胃部不适，应及时到医院检查。