胃溃疡是一种大家都不陌生的疾病了，已经是个很常见的胃肠疾病了，患病的原因也是多种多样的，如不健康的饮食习惯，不规律的作息等，患上胃溃疡就会给我们带来身体上的不适，还会影响我们正常的工作和学习，那么我们在日常生活中该如何自我保健呢?下面就向大家介绍一下。

胃溃疡患者的自我保健方法有：

(l)必须坚持长期服药：由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗 l～3个月，甚至更长时间。

(2)避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。

(3)讲究生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

上边介绍的就是胃溃疡患者在日常生活中应该注意的一些自我保健的一些简单的方法，希望对大家能够有所帮助，也希望大家以后能够重视我们的胃部，一旦发现胃部有什么不适的一定要去医院进行科学全面的检查，让胃溃疡远离我们的生活。