目前在我国临床上低血压发病率非常高，患者不仅有老年，而且还有年轻人。低血压的危害可不能忽视，它会造成人体各个器官出现供血不足的情况，严重时患者出现头晕、健忘、眼前发黑等症状。专家表示，对于轻微的低血压，通过饮食调理一段时间后就可以恢复。

一、多吃钠、胆固醇含量高的食物。胆固醇高的食物包括奶油、脑、肝、蛋、鱼子等，可适量常吃。另外还可适当增加食盐量，每日需摄足12克左右，但不可过高，并要多喝水，较多的水进入血液后可增加血容量，提高血压。

二、多吃调节血压的滋补品，注意加强营养，这些食品有桂圆肉、黄芭、人参、生脉钦等。此外.少星咽些低度酒也可提高血压。

三、多吃补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣、桑根、芝麻、花生等。另外，还应多吃些动物的肝脏、瘦肉等。

四、少吃具有降血压作用的食品，如冬瓜、山柜、苦瓜、绿豆、西瓜、芦菜、大蒜、海带、洋葱、葵花狞等食品。