低血压和高血压都存在我们的生活里面，并且有很多患者患有低血压是自己不知道的。其实低血压这个疾病的症状可能并不明显，但是对身体的伤害还是存在的。今天小编要和大家介绍一些预防低血压的方法，有兴趣的朋友可以来学习一下的。

1.少食多餐，适当减少盐的摄入量。

2.禁止饮酒、吸烟。

3.避免过度疲劳。

4.做简单紧压运动：起床或站立前以紧压伸缩的方式握手。

5.调整睡眠方式，将床头抬高20-30厘米。

6.做些较复杂的心算。

7.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

8.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

9洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

10.对有下肢血管曲张的老年尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

11.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

上面就是和各位朋友介绍的一些预防低血压的知识，希望大家看完之后都可以知道怎样去预防低血压。在很多人的认识里面，低血压应该没有什么危害，这样的想法和认识都是错误的。疾病对身体都是有损害的，所以大家一定要重视低血压。